ストレッチング

ストレッチングはいつでも、どこでもOK!
ストレッチングはいつでも、どこでもOK!

ご覧いただきありがとうございます。当院では一般の皆様にはいかに生活の中にストレッチングを取り入れるか、またスポーツ選手に対してはコンディション維持や疲労回復のため積極的にストレッチングを行うことを薦めております。

この度、モンテディオ山形チームドクター大沼 寧先生に監修していただきストレッチングを作成いたしました。注意点もございますのでご覧いただき皆さんの健康維持のために役立てていただけたら幸いです。

「サッカー編」となっておりますが、もちろん皆さんやっていただいて問題はありません これからどんどん増やしてまいりたい思っております。 ページ下にPDFでダウンロードも出来ますのでご自由にお使いください。

ダウンロード

ストレッチングを行う時の注意点.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント 300.4 KB
ストレッチング [サッカー編].pdf
Adobe Acrobat ドキュメント 894.5 KB
ストレッチング【サッカー 上半身編】.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント 995.4 KB

※ ストレッチング等営利目的以外であればご自由にダウンロードして使用して  

  いただいて結構です。